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銷售排行榜網路熱銷商品幫助腸胃好菌多 營養師教你簡單自製優格
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
為協助民眾建立正確健康飲食觀念，國民健康署設立社區營養推廣中心，以高齡者為首要對象，結合專業培訓，加上資源連結，幫助民眾能達到健康飲食的目的；日前，台南市立醫院健康營造列車結合安平區衛生所，響應政策，前進社區，教民眾製作優格，以促進腸胃健康。
南市醫院前進社區 教民眾自製優格
台南市立醫院營養師翁詩雲指出，尤其台灣正逐漸邁向高齡化社會，如何讓年長者獲得足夠的營養是主要關鍵。其實，只要把握吃得夠、吃得對以及吃得巧，養成健康均衡飲食原則，就能「腸」保健康。
自製優格 鮮奶+優酪乳
健康又清爽的優格，該如何製作呢？翁詩雲營養師表示，首先將600cc鮮奶及200cc優酪乳倒入耐熱容器，攪拌均勻加蓋，並放入電鍋中，電鍋裡放入100cc的水，蓋上鍋蓋且保留4至5公分的空隙，讓電鍋降溫至攝氏45度上下，並啟動保溫的功能，注意電鍋不要按下煮沸鍵。七至八小時後，牛奶凝固，就代表優格已經完成，不過建議完成後，可放置冰箱2小時，幫助優格更凝固。
優格有助健胃整腸 多攝取膳食纖維促進益生菌生長
民眾也可在玻璃杯底部先放玉米片，或放上優格後添加水果丁，增加口感；翁詩雲營養師提醒，因為優格中含有益生菌，適度食用優格，有助健胃整腸。此外，也要攝取膳食纖維，如全穀類、豆類、海藻類、蕈類、根莖類、新鮮蔬菜，以及時令水果…等食物來協助「益菌生」才能促進腸道「益生菌」的生長。
猛龍過江技擊賽 異種格鬥對決鐵籠
體育中心／綜合報導
2018年RFC猛龍過江職業技擊爭霸賽8日晚間在台北和平籃球館落幕，以下為武界體育新聞稿：
▲猛龍過江格鬥賽結束賽程。（圖／武界體育提供）
台灣格鬥界年度盛會《RFC猛龍過江職業技擊爭霸賽》，7月8日於台北和平籃球館展開第二天精彩賽程，包括下午的自由搏擊、散打、泰拳等站立競技，與晚上的13場跆拳道賽事、極真空手道表演賽，讓人目不暇給。
職業跆拳道爭霸賽晚上六時開始，跆拳道是台灣選手在國際舞台奪牌最多的賽事之一、也是國人熱愛觀賞的運動賽事，「職業」跆拳道賽事與國際賽事最大的不同，就是選手不穿護具、頭盔，且由裁判按分、扣分則無上限。
率先開場的是最為刺激的「團體職業跆拳道」賽事，由兩方各派三位選手輪番上陣，上場的順序則現場才公佈，對戰後由教練觀察比賽狀況決定是否換人，即為打「車輪戰」的概念。第一場男子團體賽由國立彰化師範大學對上來自上海的跆協百征隊，在兩回合的車輪戰後，由彰師大以91比62大幅度領先，獲得晉級決賽的機會，最後決賽更以90比66打敗臺北市立大學，贏得最後團體賽的勝利。
緊接著連續五場女子組對戰，第一場46公斤級陳瑄柔與劉恩昕實力相當，三個回合中比數互有勝負，最後七秒鐘仍由陳瑄柔以30比29領先，劉恩昕以近身旋踢竟在最後一秒鐘以31比30獲得最後勝利。接著57公斤級邱少薇與楊曼卿彰師大「學姊妹」的對戰，又再度發生最後一秒鐘逆轉的情況，楊曼卿在最後一秒以迴旋下壓獲得三分，以31比29險勝學妹邱少薇。
男子組58公斤級暢銷商品熱銷由彰化師範大學程智俊對上來自上海的許毅辰，身高165公分的程智俊與對手有15公分的身高差，但程智俊一直以積極的近身攻擊連續得分、一路領先，最後以近身下壓對手頭部、48比29漂亮的贏得比賽，也打破了「身高」在跆拳道比賽的迷思。63公斤級也發生同樣情形，身高167公分的陳昱達以速度扭轉了身高劣勢，以32比17擊敗182公分的對手許哲寧。
68公斤級年僅18歲的黃順國，對上來自上海、身高190公分的王楊，王楊身高雖高，但身體對抗性明顯不足，在第二回合就被黃順國KO，而黃順國也首次以KO贏得比賽。
此外，下午的泰拳、散打 以及自由搏擊三個不同項目的職業立技格鬥賽，搏擊界的黃金陣容一字排開，儼然讓人想起過去日本K-1輝煌的年代！其中參賽的選手包括，世界大學運動會散打國手、亞洲踢拳擊國手、世界盃泰拳銅牌，更邀請來自泰國的職業高手齊聚一堂！
自由搏擊項目，來台不曾吞敗的泰國高手弓他那，於第一回合1分26秒，打出石破天驚的交叉右拳，擊倒了立技三冠王蔡昇諭，延續他王者的地位！
而今年的全國泰拳賽奪冠的『台大拳王』龐笠民，對抗世界泰拳錦標賽銅牌的陳禹希，雙方展現了高超的技術與鬥志，最終龐笠民以些微的分差活動最終的勝利！
立技名門協和拳館，則是今晚最大的贏家，除了泰拳的謝宥勝以及自由搏擊的林勁成分別獲得判定勝之外，在自由搏擊的主賽事中，潘弘旻一路打到延長加賽後，才以一致判定擊敗實力堅強的柯俊宏，對戰過程高潮迭起，贏得全場觀眾的掌聲！
第二屆《RFC猛龍過江職業技擊爭霸賽》在跆拳道團體賽結束後順利落幕。除了台灣三個媒體現場直播，更在亞洲其他國家包括香港、澳門、新加坡、韓國、越南、緬甸同步播出，中國、印尼、泰國也將延播或播出精彩賽事精華。武界體育主席王尊侃表示，「這次很高興台灣的格鬥品牌能走上國際舞台，讓更多人看到台灣格鬥界的努力，除了感謝所有工作人員、及支持這次賽事的觀眾們，更將為更多的格鬥迷，帶來更頂尖的賽事品質。」
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